Sepakbola

Bagaimana Jadwal Sepakbola Mengubah Hidup Anda

Saya mendukung Klub Sepakbola Arsenal, tetapi artikel ini bukan tentang mereka. Ganti saja Arsenal dengan tim Anda sendiri dan itu sudah cukup. Ya, saya adalah seorang penggemar, dan saya pergi untuk melihat mereka di Stadion Emirates beberapa kali dalam satu musim, tapi sekali lagi agen sbobet terpercaya itu intinya.

Ketika Anda adalah penggemar sejati klub kesayangan Anda, maka tidak masalah jika Anda pergi menemui mereka atau tidak. Sangat menyenangkan melihat mereka bermain secara langsung, tentu saja, menyerap atmosfer, menghibur mereka dan bersama orang-orang yang berpikiran sama di kerumunan dan merasa menjadi bagian darinya, tetapi tidak harus seperti itu.

Soalnya, ketika Anda adalah penggemar sejati, hanya mengetahui bahwa tim Anda sedang bermain sudah cukup untuk membuat Anda bersemangat, gugup, tidak berfungsi, dan sulit diajak berteman.

Selama bertahun-tahun saya tidak dapat pergi untuk melihat tim saya bermain, tetapi saya masih merasakan kesedihan, rasa sakit, gairah sepanjang pertandingan dimainkan.

Jika pertandingan disiarkan di televisi, maka bagus, Anda dapat mengatur hidup Anda dan memberi tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda akan mengalami gangguan kesehatan selama beberapa jam sementara Anda menjalani setiap momen permainan.

Suasana hati Anda setelahnya, tentu saja, sepenuhnya bergantung pada hasil pertandingan. Menang dan Anda berada di cloud sembilan dan dunia adalah tempat yang hebat dan menakjubkan. Kalah dan hidup hampir tidak layak untuk dijalani.

Apa pun yang terjadi, pikiran Anda akan tetap berada di pertandingan selama berjam-jam atau mungkin berhari-hari setelahnya, menghidupkan kembali momen-momen penting permainan dengan kesukaan atau frustrasi tentang apa yang mungkin terjadi.

Begitulah emosi dari penggemar olahraga ‘sebenarnya’. Anda harus merasakan gairah, sakit hati jika kalah, menangis kegirangan dan membengkak dengan bangga saat menang. Bagaimana bisa ada cara lain?

Merencanakan hidup Anda seputar jadwal pertandingan sepakbola musim ini, adalah bagian yang sangat penting dari kehidupan modern. Tidak ada gunanya mengatur untuk pergi ke pesta makan malam, atau menanyakan kerabat saat tim Anda bermain. Anda tahu hati Anda tidak akan berada di dalamnya.

Itulah mengapa pada awal musim yang terbaik adalah menandai di buku harian Anda semua jadwal pertandingan untuk musim yang akan datang, sehingga Anda dapat merencanakan hidup Anda sesuai dengan itu.

Banyak penggemar non-olahraga tidak akan memahami pengabdian ini dan mungkin tampak obsesif, tetapi tanyakan pada pendukung yang nyata dan Anda akan mendapatkan jawaban yang sama.

Bahkan jika Anda secara fisik tidak dapat menonton pertandingan, dan permainan tersebut tidak disiarkan di televisi, itu membuat sedikit perbedaan. Jika tim Anda bermain, maka telapak tangan berkeringat dan kecemasan selama pertandingan terlepas. Anda bisa pergi berbelanja dengan istri atau mencuci mobil, tetapi pikiran Anda akan berada di tempat lain, ingin tim melakukannya dengan baik. Tidak ada yang bisa dilakukan tentang ini, itu datang dengan wilayahnya.

sepak

Tuntutan Fisik Football (Sepakbola) – Part II

Setelah membahas tuntutan sistem energi sepak bola dan bagaimana kondisi untuk pertandingan di Bagian I, sekarang saya akan fokus pada tuntutan sistem motor.

Hanya untuk menjadi jelas, ketika saya berbicara tentang tuntutan sistem motor, saya sedang berbicara tentang segala sesuatu yang dikendalikan oleh korteks motorik dan daerah terkait di otak. Aku tahu bahwa satu-satunya kualitas Daftar Agen SBOBET yang benar adalah kekuatan, dan bahwa tanpa informasi sensorik, seperti proprioception, ini akan menjadi berantakan tidak terkoordinasi, tetapi untuk mudahnya saya akan kelompok segala sesuatu dari kekuatan dan kelincahan untuk menyeimbangkan bawah judul motor tuntutan sistem.

Kekuatan adalah dasar dari setiap kualitas motor lain. Charles Staley menyamakan kekuatan maksimal untuk anak tangga puncak tangga, di mana jika Anda memperbaikinya, semua kualitas motor lain di bawahnya ditingkatkan juga.

Pesepakbola secara tradisional terkenal karena shying jauh dari ruang berat badan. Sementara ini mungkin telah berubah pada akhir tinggi dari permainan, banyak pemain rekreasi masih menghindari besi untuk berbagai alasan (mitologi) mulai dari tradisi untuk takut menjadi ‘otot terikat’ dan bergerak.

Sekarang pengetahuan umum bahwa klaim tersebut adalah menggelikan, dan bahwa kekuatan pelatihan harus menjadi bagian dari rezim setiap atlet.

pemain sepak bola harus fokus pada peningkatan kekuatan dalam lift besar, dalam urutan penurunan penting: squats, menarik (variasi O-lift, baris dan dagu) dan menekan. Tidak ada banyak permintaan di game untuk memindahkan beban eksternal, sehingga memuat sehingga kemajuan dari berat badan, dengan rompi tertimbang dan akhirnya ke barbell. perkembangan ini akan mengajarkan tubuh untuk menjadi lebih efisien dalam bergerak, yang merupakan salah satu tujuan dari latihan kekuatan.

Sebuah sampel, dan program yang sangat dasar bisa terlihat seperti:

HARI 1

1a – Dinamis Warm Up
2a – Power Latihan (Langsung, O-angkat variasi)
3a – Squat Variasi (Kembali, depan, overhead, rompi tertimbang)
3b – Tarik Atas Tubuh (Closed rantai variasi seperti baris terbalik dan pull up)
3c – atas tekan tubuh (Ditutup variasi rantai seperti push up dan dips)
4a – Inti Latihan (Papan, Anti-rotasi, roll-out)

Tergantung pada kebutuhan pemain dan keseimbangan otot, latihan tubuh bagian bawah kedua berfokus pada rantai posterior bisa juga dimasukkan.

Titik tekankan adalah bahwa sebagian besar pemain memiliki kekuatan yang belum dikembangkan sehingga program dasar adalah semua yang mereka butuhkan. Ingat, tujuan pelatihan seharusnya untuk kinerja dalam permainan, tidak menjadi fokus itu sendiri.

pelatihan kekuatan, seperti melompat ke kotak yang tinggi, melompat luas, bola med melempar mengajarkan tubuh untuk menghasilkan kekuatan secepat mungkin. Penting untuk mencolok bola, di mana Anda hanya memiliki sepersekian detik untuk menghasilkan kekuatan untuk menendang bola – semakin memaksa Anda dapat menghasilkan, semakin sulit Anda dapat menendang.

Bagian penting lainnya dari permainan ini adalah kemampuan untuk secara cepat mengurangi kecepatan dan arah perubahan. Pikirkan pemain sayap perampok bawah panggul, hanya untuk tiba-tiba memotong bola kembali untuk cambuk di salib. Untuk melatih tubuh untuk lebih mengurangi kecepatan, latihan plyometric, seperti tetes mendalam, di mana tujuannya adalah untuk menyerap tenaga, dan kedalaman melompat, di mana tujuannya adalah untuk cepat pergi dari eksentrik kontraksi konsentris – bekerja pada peregangan-shortening, atau elastis bagian dari kontraksi otot.

Dari sudut pandang ekonomi pelatihan pandang, saya mendukung variasi O-Lift. Meskipun mereka dapat memiliki kurva belajar lebih lama dari melompat dan melempar, investasi adalah layak. Mereka melibatkan menerapkan kekuatan terhadap tanah cepat, kemudian dengan cepat menyerap kekuatan yang. Bahkan variasi dasar seperti melompat jongkok dan mengangkat bahu melompat besar!

Sejauh ini semua saya telah berbicara tentang adalah kekuatan dan kekuasaan, yang merupakan dasar dari setiap program padat. Kami juga harus mengatasi keseimbangan dan kelincahan. Tidak ada yang akan truf benar-benar bermain game dalam hal ini. Termasuk satu kaki lift – setelah beberapa kekuatan yang layak telah dicapai pada squats bilateral – pasti dapat membantu daerah keseimbangan (saya menggunakan keseimbangan istilah untuk menggambarkan mempertahankan postur – terutama dalam sikap leg tunggal dan / atau sementara terganggu oleh kekuatan eksternal – seperti pemain menabrak lain yang melindungi bola).

Namun, sejauh spesifisitas berjalan, bermain dan pelatihan akan mengalahkan apa saja. Dengan pendingin yang solid, seperti garis di bagian I, dasar yang baik dari kekuatan, kelincahan akan dicapai dengan bermain dan pelatihan. permainan sisi kecil, latihan kerucut dan perubahan reaktif latihan arah akan menjadi dasar di sini. Dilakukan dengan bola mereka dapat meningkatkan keterampilan pada saat yang sama.

Off musim, ketika Anda memiliki lebih banyak waktu, Anda dapat memiliki sesi yang didedikasikan untuk kekuatan / daya, pendingin, kelincahan dan keterampilan. Pada musim Anda bisa menggabungkan pendingin dan kelincahan pelatihan, bahkan mungkin pelatihan keterampilan di kali. Kekuatan jadwal pelatihan / daya menurun akan meninggalkan lebih banyak waktu untuk sesi taktis dan pemulihan.

Dengan tidak berarti saya sarankan ini merupakan panduan lengkap tentang bagaimana untuk melatih untuk tuntutan fisik sepak bola, tapi mudah-mudahan ini membantu memberikan sepotong teka-teki.

Olahraga

E to F Definisi Taruhan Olahraga

Edge: keuntungan. Contoh kalimat: The Baltimore Ravens memiliki keuntungan karena mereka bermain di kandang melawan Detroit Lions.

Bahkan Uang: adalah taruhan yang SBOBET kemungkinannya 1 banding 1. Contoh kalimat: Bahkan uang taruhan pada Pittsburgh Steelers untuk menang karena saya bertaruh $ 40 untuk memenangkan $ 40.

Eksotis: taruhan non-tradisional. Contoh kalimat: Saya berbicara dengan bandar saya dan tampaknya Anda dapat bertaruh siapa yang akan menjadi presiden berikutnya, sekarang itu adalah taruhan yang eksotis.

Eksposur: adalah jumlah total uang tunai yang bisa hilang dalam pertandingan.

Setiap Cara: itu taruhan pada tim atau pemain untuk menang dan juga tempat.

Favorit: tim atau pesaing yang dipercaya oleh mayoritas orang akan menang. Contoh kalimat: Sebagian besar tindakannya adalah pada Jerman untuk memenangkan pertandingan sepak bola piala dunia melawan Inggris, Jerman adalah favorit dalam pertandingan itu.

Fixed Game: adalah pertandingan di mana para peserta menyalahgunakan posisi mereka dan menggunakan metode yang tidak etis dan atau tidak ortodoks untuk menyesuaikan hasil pertandingan. Contoh kalimat: Saya sedang berbicara dengan teman saya di Pub dan ternyata dia melakukan pembunuhan di beberapa pertandingan basket perguruan tinggi karena dia tahu pertandingan itu telah diperbaiki.

Fixed Odds: odd tetap berarti pembayaran Anda untuk taruhan itu tidak akan berubah meskipun kemungkinannya besar. Apa pun yang ada di tiket adalah peluang dan pembayaran Anda akan mendapatkan hasilnya.

Bidang: mengacu pada kompetisi dalam suatu acara. Contoh kalimat: Dalam pacuan kuda lokal saat ini ada 10 kuda di lapangan.

Bendera: adalah taruhan yang memiliki dua puluh tiga taruhan.

Taruhan Babak Pertama: taruhan ditempatkan hanya pada hasil babak pertama. Contoh kalimat: Saya ditempatkan taruhan pada tim rugby saya mendukung akan memimpin papan skor di akhir babak pertama, Jika saya benar saya akan menang taruhan saya.